· 

5 tips om gezond af te vallen

Ben je klaar met die extra kilo's. Maar wil je niet weer zo'n dieet dat niet werkt. Wil jij ook:

  • afvallen zonder "honger te lijden"
  • zeker geen dure pillen of shakes!
  • afvallen op een slimme manier aanpakken?

Kom dan gratis kennis maken met Voedingscoach Hanny. En krijg 10% korting! 

 

Zo begin je met afvallen: 5 tips

Tip 1 Wat is je doel?

Begin met het beantwoorden van de vraag:
Wat wil ik veranderen en waarom?

Schrijf het antwoord op. Dat maakt het duidelijk en concreet voor jezelf. 

 

Tip 2 Bedenk concrete stappen

Ga na welke concrete stappen nodig zijn om je doel te halen. Bijvoorbeeld:

  • Ik neem geen snoep mee in de auto.
  • Ik ga elke dag wandelen.
  • Ik neem fruit in plaats van een koek.

Tip 3 Regel een steuntje in de rug

Het helpt als mensen in jouw directe omgeving je een extra zetje geven. Vertel ze wat je wilt veranderen en hoe ze je hierbij kunnen helpen. 

Bijvoorbeeld door niet aan te dringen als je nee zegt tegen een traktatie. Of door de schaal met koekjes of hapjes niet voor jouw neus op tafel te zetten.

 

Tip 4 Kies professionele begeleiding

Onderzoek heeft uitgewezen dat gezond afvallen het beste werkt met professionele begeleiding. En met een praktisch en haalbaar plan van aanpakWaar je meteen mee aan de slag kunt. 

 

Kom nu gratis kennismaken met Voedingscoach Hanny.  Met tijdelijk 10% korting op elk persoonlijk adviesplan!     

Tip 5 Starten maar!

En dan ga je beginnen. Bedenk dat elke verandering tijd kost, gun jezelf die tijd. En bij verandering horen tegenslagen. Je zult vast wel eens een dipje hebben, maar laat je daardoor niet uit het veld slaan.

 

Vasthouden aan je doelen en stap voor stap doorgaan. Veel succes!