Natuurlijk ga jij genieten in de zomervakantie. En dat kán verantwoord. Dit zijn de 6 slimste afvaltips voor een gezonde zomer.
Tip 1. Begin de dag altijd met een goed ontbijt.
Tip 2. Ga wandelen, fietsen, suppen... Beweeg!
Tip 3. Neem gezonde snacks zoals fruit en crackers.
Tip 4. Fastfoodketens: niet doen!
Tip 5. Drink water, géén suikerrijke vruchtensap en frisdrank.
Tip 6. Ga je barbecueën?
- Eet salade vooraf. Dan heb je de groente vast binnen.
- Rooster groente, bijvoorbeeld paprika, courgette, aubergine of mais.
- Kies mager rundvlees of kipfilet.
- Pas op met de sausjes.
- Stokbrood onmisbaar? Kies dan volkoren.
- Vervang kruidenboter door een light variant of zelfgemaakte hummus.
- Eet rustig en bewust en geniet ervan!
En... af en toe zondigen mag. Veel vakantieplezier!