Gezond afvallen, veelgestelde vragen

Voor gezond afvallen zijn drie dingen van belang:

1. Gezond eten en drinken
2. Genoeg bewegen
3. Voldoende relaxen en rust nemen

Let je alleen op je eten en bewegen, maar heb je veel stress en slaap je te weinig? Dan is afvallen lastig. Het is niet erg om het af en toe heel druk te hebben, zolang je er maar voldoende  rust tegenover zet. 

Met maximaal een halve kilo per week ga je op een gezonde manier afvallen. Ga je meer afvallen per week, dan ben je al snel aan het crashen. En zijn de kilo's er vaak zo weer bij. Geduld is belangrijk. Meestal zijn de kilo's er ook niet in een paar weken aangekomen. 

Dit zijn de 3 belangrijkste tips om van je buikvet af te komen:

1. Zorg dat je gezond eet; vermijd te veel suiker en geraffineerde koolhydraten (zoals witte pasta, witte rijst en wit brood).
2. Ga niet als een bezetene sporten, maar zorg dat je elke dag voldoende beweegt. Wandelen, fietsen en joggen zijn prima.
3. Verander je leefstijl. Chronische stress en slaapgebrek zorgen ook voor de aanmaak van extra buikvet. 

Ja, visceraal vet is een mooi woord voor buikvet. Visceraal vet is het vet rondom je organen. Teveel visceraal vet of buikvet wordt in verband gebracht met grotere kans op allerlei gezondheidsklachten. Zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziektes.

Vandaar dat visceraal vet en buikvet ook wel het ‘ongezonde vet’ worden genoemd.

Ja, dat kan. De kosten van een BGN voedings coach en gewichtsconsulent worden door veel zorgverzekeraars vergoed in de aanvullende verzekering.

Check hier jouw voedingscoach vergoeding, kijk in je zorgpolis of bel met je zorgverzekeraar.

Je kunt 15 kilo afvallen in 3 maanden, maar dat is niet aan te raden. Daarvoor moet je een crashdieet volgen. Met als gevolg dat die kilo's er net zo snel weer aan zitten. Bij afvallen met een voedingscoach kies je voor het aanpassen van je eetpatroon, waarmee je rustig gaat afvallen.

Ja, je kan gezond afvallen met de Schijf van Vijf. Eet je volgens de Schijf van Vijf, dan neem je genoeg van alle producten die gezond voor je zijn. En krijg je de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt om fit voor de dag te komen. 

De BGN voedingscoach gebruikt de Schijf van Vijf als basis voor jouw advies.  Kijk op de website van het Voedingscentrum voor alle informatie over de Schijf van Vijf.  

Nee, een diëtist(e) begeleidt mensen die om medische redenen (bijvoorbeeld ziekte of voedselallergie) specifieke voeding nodig hebben. Een voedings coach of gewichtsconsulent helpt gezonde mensen die willen afvallen.   

Nee, er is geen verschil tussen een voedingscoach of een gewichtsconsulent die is aangesloten bij de BGN. De voedings coach en de gewichtsconsulent zijn allebei opgeleid om gezonde mensen met overgewicht of ondergewicht te adviseren. En te begeleiden naar een gezond eet- en leefpatroon.

Ja, een afspraak maken met Voedingscoach Hanny kan overdag en 's avonds. Maar net wat jou het beste uitkomt. Je kunt tussen 9.00 - 20.00 uur terecht, van maandag t/m donderdag.

Ja, je kunt ook op afstand afvallen met Voedingscoach Hanny. Lekker makkelijk online afvallen met een coach vanaf je eigen bank. We hebben telefonisch contact en via de mail en WhatsApp. 

Je hebt al een compleet Plan Gezond Afvallen voor € 125,-. Kies het plan dat bij jou en jouw leven past. Op de tariefpagina zie je  wat een voedingscoach kost.

Ja, je kunt mijn eetdagboek gratis downloaden. Heb je een dagboek ingevuld en wil je weten wat er goed gaat en wat beter kan? Laat je eetpatroon dan door mij analyseren. Vraag gerust een gratis kennismaking aan. 

Ja, Hanny is naast voedings coach ook gediplomeerd adviseur sportvoeding. Wil jij graag je sportprestaties verbeteren? Dan is voeding een belangrijk onderdeel. Op de speciale pagina over sportvoeding vind je alle informatie. 

Ja, afvallen met de hulp van Voedingscoach Hanny is geschikt voor iedereen uit de regio Tilburg-Gilze-Rijen-Breda. Woon je in die regio, dan ben je altijd binnen een half uurtje in Rijen.

Ik heb bijvoorbeeld veel klanten uit de Reeshof en uit andere wijken van Tilburg. Dus je kunt me ook Voedingscoach Tilburg noemen.

Natuurlijk kun je ook vanuit huis starten met online afvallen met een coach, dan hebben we telefonisch contact. Lekker makkelijk, zonder reistijd.

Ja, dat kan. Niet iedereen vindt het makkelijk om advies te vragen aan een voedingscoach. Met een kadobon van Voedingscoach Hanny is de eerste drempel al genomen. Wil jij iemand voedingscoaching kado geven? Stuur me dan even een berichtje.