Zoek je in Google op dieet, dan krijg je meer dan 19 miljoen resultaten. Variërend van een 'gratis dieetschema', '15 kilo afvallen in 3 maanden' tot 'in 5 weken helemaal fit'. Je kunt honderden diëten volgen.
Gek genoeg blijven er steeds nieuwe diëten bijkomen. De vraag is natuurlijk, als ze zo goed werken als ze beloven, waarom zijn er dan toch steeds nieuwe nodig?
Hoe goed werkt een dieet
Ideaal toch? 'In 10 dagen tijd op je streefgewicht en geen overtollige vetrolletjes meer'. Ja, ja was het maar zo makkelijk.
Natuurlijk kun je met een streng dieet snel veel gewicht verliezen. Maar dat is vooral vocht en spiermassa en helaas weinig vetmassa.
Een dieet is super streng, je eet veel te weinig, houdt honger en voelt je futloos.
Bovendien zijn diëten, zoals keto, erg saai. En je mist al snel belangrijke voedingsstoffen.
Ga je na je dieet weer 'normaal' eten, dan vliegen de kilo's er zo weer aan. Het bekende jojo-effect.
Kortom, geen feestje zo'n dieet. Wat nu?
Snel of gezond afvallen?
Een dieet is dus geen oplossing als je blijvend van die kilo's af wilt. Wat dan wel? Je voelt het al aankomen:
- Stop met snel afvallen en jojo-en.
- Stop met te veel of te weinig eten.
- Start met gezond afvallen in 2023, eet voldoende!
Begin nu met gezond eten. Daarmee raak je de kilo's ook kwijt, maar dan op een gezonde manier.
Gezond afvallen met een ander eetpatroon
Vind je het lastig om zelf een gezond eetpatroon uit te stippelen? Daar help ik je graag bij. Eerst brengen we jouw eetpatroon in kaart, daarna ontwikkel ik een variant die precies past bij jou en jouw doel.
En dat doel bereik je met gewoon eten uit de supermarkt of van de bakker, slager of groenteboer. Geen gekke pillen, shakes of dure voedingsmiddelen.
Aande slag met een gezond eetpatroon? Vraag dan nu een gratis telefonische kennismaking aan.
Voedingsadvies vergoedt door je zorgverzekeraar
TIP: heb je een aanvullende zorgverzekering? Check dan even of je recht hebt op vergoeding van voedingsadvies.
Scheelt weer in de kosten.