Het voorjaar is begonnen. We kunnen er weer op uit. Nu nog die winterkilootjes kwijtraken. Moet lukken toch voor de zomer? Dit zijn 5 handige weetjes vooraf.
1. Wat is een goed dieet?
Als er één dieet was, dat goed en blijvend zou werken, dan waren al die andere diëten niet nodig geweest. Maar helaas...
Ga niet voor die pillen, shakes en andere dure dieetmiddelen, maar kies voor een gezonder eetpatroon. Waarmee je alle voedingsstoffen binnen krijgt.
Ga gezond afvallen door gezonder te eten.
2. Hoe val je 15 kilo af in 3 maanden
Helaas, op een gezonde manier 15 kilo afvallen in 3 maanden gaat niet. Je verliest dan vooral vocht en geen vet.
Wil je blijvend gewicht kwijt?
Dan is het beter om langzaam af te vallen. En over te stappen naar een gezonder eetpatroon.
Zodat je geen last hebt van het beruchte jojo-effect.
3. Afvallen door sporten
Sporten helpt je zeker met afvallen. Toch verlies je de meeste kilo’s niet door te sporten, maar vooral door beter te eten.
Dagelijks bewegen en sporten blijft wel belangrijk! Voor je hart-en bloedvaten en je hersens bijvoorbeeld.
En niet te vergeten, voor een goed humeur. Geen overbodige luxe als je eens wat vaker nee gaat zeggen tegen alle zoete en vette lekkerdoortjes.
4. Snel een platte buik
Jammer genoeg is het niet mogelijk om plaatselijk vet te verbranden. Als je afvalt, dan gaat dit geleidelijk over je hele lichaam. Ook buikspieroefeningen helpen niet om het vet rond je middel kwijt te raken.
Het is een kwestie van volhouden. Begint je buikje kleiner te worden, dan kun je met buikspieroefeningen je buik wel weer strakker krijgen.
5. Afvallen zonder stress
Ben je gestresst dan gieren er allerlei hormonen door je bloedbaan. En die hebben de eigenschap om vetopslag te stimuleren.
Afvallen heeft dus niet alleen met voeding en beweging te maken, maar ook met je emotionele toestand.
Hoe beter jij in je vel zit, des te makkelijker wordt het afvallen. Belangrijk om je stress aan te pakken.
Ga sporten, ga mediteren, werk aan je problemen en relax op tijd.
Start nu met afvallen voor de zomer
Heb je wat hulp nodig om die kilo's voor de zomer kwijt te raken? Kies dan voor gezond afvallen met voedingscoaching dan krijg je een helder plan en een stok achter deur ;-).
Aarzel niet langer, vraag nu een gratis telefonische kennismaking.