Wil jij ook gezond afvallen en fitter worden?

Ben jij klaar met diëten? Maar wil je wel graag:

  • blijvend een aantal kilo’s afvallen?
  • fitter worden?
  • gezond én lekker blijven eten?

KIes dan voor mijn no-nonsense voedingsadvies. Je krijgt een uitgebreid, maar vooral praktisch voedingsadvies

Voedingscoach-Hanny-afvallen-met-coach-afvallen-in-Rijen
Hanny, dé BGN erkende voedingscoach voor de regio Gilze-Rijen

Door dit praktische voedingsadvies raak je blijvend kilo's kwijt. En je wordt fitter. 

 

Nog een belangrijk voordeel van mijn voedingsadvies: je blijft gewoon lekker eten! Zonder pillen, shakes of andere dure voeding.

Want afvallen hoeft niet duur te zijn, bekijk de tarieven.

 

En je gaat niet aan een crashdieet, zoals 15 kilo afvallen in 3 maanden. Mijn advies helpt jou blijvend gewicht te verliezen en wordt daarom door veel zorgverzekeraars (gedeeltelijk)  vergoed. 

 

Begin nu met gezond afvallenMaak een afspraak om gratis kennis te maken.

Ervaringen met Voedingscoach Hanny

Raak kilo's kwijt met een nieuw eetpatroon

We pakken het lekker praktisch aan. Jij vertelt mij wat je eetgewoonten zijn.  Tijdens het adviestraject zoeken we dan samen uit:

  • wat jouw doel is; 
  • hoeveel energie je dagelijks nodig hebt;
  • welke eetgewoonten veranderen;
  • en wat er gewoon kan blijven.

Zo krijg je inzicht in je dagelijkse energiebehoefte en het eetpatroon dat daar bij past.
 

Nieuwsgierig wat jouw dagelijkse energiebehoefte is? Vraag dan een gratis check aan.  

voedingscoach-afvallen-met coach

Gezond afvallen zonder intensief sporten

gezond-afvallen-fit-worden-voedingscoach

Voldoende bewegen helpt om op gewicht te blijven. En bewegen helpt om sneller af te vallen. Daar hoef je echt geen marathon voor te rennen of uren in de fitnesszaal te hangen. 

 

Een uur stevig wandelen (5 kilometer per uur) kost ongeveer 240 kilocalorieën. Met dagelijks een half uur extra stevig wandelen, kan je zomaar een kilo afvallen in twee maanden.

 

Meer bewegen heeft veel voordelen voor je gezondheid. Lees er ook over in mijn blog '9 redenen om (meer) te gaan wandelen'.  

 

Mijn advies voor jou bestaat altijd uit een combinatie van een beter eetpatroon én een ander beweegpatroon. Zo maak je een vliegende start!  

Gewichtsconsulent of diëtist; wie helpt mij met afvallen?

Een gewichtsconsulent of voedingscoach die is aangesloten bij de BGN, is opgeleid om gezonde mensen met overgewicht of ondergewicht te adviseren. En te begeleiden naar een gezond eet- en leefpatroon.

Mensen die om medische redenen (bijvoorbeeld ziekte of voedselallergie) specifieke voeding nodig hebben, worden begeleid door een diëtist. 

De Schijf van Vijf voor gezond afvallen

Voedingscoach Hanny en de Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf bestaat uit producten die volgens de laatste wetenschappelijke inzichten goed zijn voor je lichaam. Omdat ze bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en kanker verkleinen.

 

Als je eet volgens de Schijf van Vijf, dan krijg je voldoende mineralen, vitamines en vezels binnen. Kies je niet te vaak voor producten die buiten de Schijf van Vijf staan, dan blijf je makkelijker op gewicht. 

Waar heb jij zin in vandaag? In broccoli of witlof? En neem je vis, peulvruchten of vlees? Is daar pasta, aardappelen of couscous lekker bij? Wil je melk of yoghurt? En drink je genoeg water?  

 

Hoe je lekker en gezond kunt eten op basis van de Schijf van Vijf? Dat vertel ik je graag vrijblijvend, online of bij mij aan tafel.  Stuur me gerust een berichtje