Gezond afvallen met je eigen Voedingscoach

Afvallen kun je zo duur maken als je zelf wilt. Met shakes, pillen, supplementen of andere voedingsmiddelen.

Bij Voedingscoach Hanny ga je gezond afvallen met eten dat je gewoon bij de supermarkt, bakker of groenteboer haalt. Wel zo makkelijk.

En ook nog eens heel betaalbaar. Dit zijn de tarieven van Voedingscoach Hanny.  

"Door het plan van Hanny lukte het me kilo's kwijt te raken. De manier van begeleiden door Hanny is prettig, soms confronterend maar altijd vriendelijk en opbouwend.  Een half jaar lang had ik een mooie stok achter de deur waardoor ik blijvend mijn voedingspatroon heb gewijzigd! Bedankt Hanny!"

Lees de complete review van Paula en andere klanten van Voedingscoach Hanny.  

Het positieve effect van eten zonder afleiding is in diverse studies aangetoond. Aandacht voor je eten is alles. En het is lastig om je bewust op je eten te focussen als er van alles om je heen gebeurt. Eet daarom niet achter je bureau of tussen stapels kranten. Maar aan een gedekte tafel. 

Zet de tv uit als je gaat eten. En leg je telefoon buiten handbereik. Hoe moeilijk dat soms ook is. 

En plan voldoende tijd voor je eten. Zorg ervoor dat je niet nog even snel moet eten om ergens op tijd te komen. Maak van je eetmomenten een prioriteit. Meer tips? Lees de blogs van Voedingscoach Hanny 

Als je eet met aandacht, eet je langzamer. Zo merk je eerder wanneer je verzadigd bent door het fysieke gevoel van een volle maag en eet je minder. Het duurt ongeveer 20 minuten voordat je verzadigingssysteem signalen geeft dat je vol zit. 

Wat je ook kunt doen is na iedere hap je bestek neerleggen. Zo ben je bewust bezig met de hap in je mond en niet met het volgende dat je op je vork prikt. 

Of probeer eens met je andere hand te eten als er hapjes op tafel staan. Dus als je rechts bent je linkerhand gebruiken en als je links ben je rechterhand gebruiken. Hierdoor eet je minder gedachteloos. 

Eten met meer aandacht betekent ook dat je meer en bewuster geniet van eten. Dus je eet ook nog eens met meer plezier. Win-win.  

Meer tips? Lees de blogs van Voedingscoach Hanny 

Dit zijn jouw 7 voordelen als je aan de slag gaat met Voedingscoach Hanny:

1. Voedingscoach Hanny is de stok achter jouw deur. De extra motivatie om je nieuwe leefstijl op te pakken en vast te houden.   
2. Je krijgt een praktisch plan dat helemaal is afgestemd op jouw persooonlijke situatie. 
3. Met een lichaamsanalyse krijg je inzicht in je vetpercentage en spiermassa.
4. Voedings coach Hanny leert je wat gezond is. Met meer kennis over voeding maak je zelf makkelijker bewuste keuzes. 
5. Je kunt met al je vragen over voedingscoaching bij Hanny terecht. Wat doe je bij onregelmatige werktijden, vakantie etc.
6. Sta je in de winkel en weet je niet welk product gezonder is. Stuur Voedings coach Hanny een appje. En je krijgt snel antwoord!
7. Kortom; je staat er niet alleen voor, afvallen doe je samen met Voedingscoach Hanny.

Wil jij ook gezond afvallen met een steuntje in de rug van Voedingscoach Hanny? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismaking. 

Heb je vaak honger tussen de hoofdmaaltijden door? Probeer dan eens met wat meer regelmaat te eten. Je lichaam leert wanneer het tijd is om te eten. Hierdoor heb je meer controle over je hongergevoel. En heb je minder snel last van honger tussen de maaltijden door.

Probeer iedere dag steeds rond dezelfde tijd de drie hoofdmaaltijden te nuttigen. Hoe laat je die eet is je eigen keus. Het is een fabel dat je na een bepaalde tijd in de avond niet meer zou mogen eten. Vind je eigen eetritme en pas hier je eetpatroon op aan. 

Een BGN gewichtsconsulent of voedingscoach is opgeleid om gezonde mensen met overgewicht of ondergewicht te adviseren. En te begeleiden naar een gezond eet- en leefpatroon.

Mensen die om medische redenen (bijvoorbeeld ziekte of voedselallergie) specifieke voeding nodig hebben, worden begeleid door een diëtist.  Zoek je een dietist in Rijen of Gilze, neem dan gerust contact met me op. Dan verwijs ik je door.