Wil jij ook gezond afvallen en fitter worden?
Ben jij klaar met diëten? Maar wil je wel graag:
- blijvend een aantal kilo’s afvallen?
- fitter worden?
- gezond én lekker blijven eten?
KIes dan voor mijn no nonsense voedingsadvies. Je krijgt een uitgebreid, maar vooral praktisch voedingsadvies. Waar je zelf mee aan de slag gaat. Met hulp van mij als je persoonlijke coach.
Voedingsadvies waarmee je niet tijdelijk, maar blijvend kilo's kwijt raakt. En waardoor je fitter wordt. Het voordeel van deze manier van afvallen? Het gaat met kleine stapjes. En het past bij jouw manier van eten.
Verwacht geen crashdieet met pillen, shakes of andere dure voeding. En 15 kilo afvallen in 3 maanden is ook geen goed idee. Maar een nieuw eetpatroon waarmee je lekker en gezond gaat eten is het beste idee.
Raak kilo's kwijt met een nieuw eetpatroon
We pakken het lekker praktisch aan. Jij vertelt mij wat je eetgewoonten zijn. Tijdens het adviestraject zoeken we dan samen uit:
- wat jouw doel is
- welke eetgewoonten veranderen
- en wat er gewoon kan blijven
Zo krijg je inzicht in de gewoonten die jouw nieuwe eetpatroon worden. Die vind je terug in jouw persoonlijke voedingsadvies.
Ook nieuwsgierig naar jouw plan?
"Fitter en energieker door gezond afvallen"
"Het is inmiddels een jaar geleden dat ik een Totaaltraject heb gevolgd bij Hanny. Ik ben fitter en energieker dan ooit. En ook de laatste moeilijk te verliezen kilo's ben ik kwijt.
Voedingscoach Hanny is dus een absolute aanrader!"
Connie Dollevoet, Tilburg
Gezond afvallen zonder intensief sporten
Voldoende bewegen helpt om op gewicht te blijven. En bewegen helpt om sneller af te vallen. Daar hoef je echt geen marathon voor te rennen of uren in de fitnesszaal te hangen.
Een uur stevig wandelen (5 kilometer per uur) kost ongeveer 240 kilocalorieën. Wie dagelijks een half uur extra stevig wandelt, kan dus zomaar een kilo afvallen in twee maanden.
Meer bewegen heeft veel voordelen voor je gezondheid. Lees er ook over in mijn blog.
Mijn advies voor jou bestaat altijd uit een combinatie van een beter eetpatroon én een ander beweegpatroon. Zo maak je een vliegende start!
Gewichtsconsulent of diëtist; wie helpt mij met afvallen?
Een gewichtsconsulent of voedingscoach die is aangesloten bij de BGN, is opgeleid om gezonde mensen met overgewicht of ondergewicht te adviseren. En te begeleiden naar een gezond eet- en leefpatroon. Mensen die om medische redenen (bijvoorbeeld ziekte of voedselallergie) specifieke voeding nodig hebben, worden begeleid door een diëtist.
Voedingscoach Hanny en de Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf bestaat uit producten die volgens de laatste wetenschappelijke inzichten goed zijn voor je lichaam. Omdat ze bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en kanker verkleinen.
Als je eet volgens de Schijf van Vijf, dan krijg je voldoende mineralen, vitamines en vezels binnen. Kies je niet te vaak voor producten die buiten de Schijf van Vijf staan, dan blijf je
makkelijker op gewicht.
Waar heb jij zin in vandaag? In broccoli of witlof? En neem je vis, peulvruchten of vlees? Is
daar pasta, aardappelen of couscous lekker bij? Wil je melk of yoghurt? En drink je genoeg water?
Hoe je lekker en gezond kunt eten op basis van de Schijf van Vijf? Dat vertel ik je graag vrijblijvend, online of bij mij aan de tafel. Stuur me gerust een berichtje.