Gezond gewicht
Gezond gewicht · 16. juni 2025
Wil jij gezonder eten om af te vallen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Of eet je, zoals velen, te weinig om gezond af te vallen? Dan is afvallen met een persoonlijke voedingscoach een goede oplossing. Als ervaren coach help ik jou om uitdagingen te overwinnen om zo je doel met afvallen te bereiken.
Gezond gewicht · 19. mei 2025
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid. Als je te weinig slaapt, kun je je minder goed concentreren en je presteert slechter. Daarnaast hangt slecht slapen ook samen met overgewicht. Dat heeft alles te maken met je eetlust.
Gezond gewicht · 30. april 2025
De Nederlander eet gemiddeld bijna 200 gram brood en andere graanproducten per dag. Een groot deel daarvan is van tarwe gemaakt. Maar dat zit toch vol met dikmakende koolhydraten en ongezonde gluten?
Gezond gewicht · 08. april 2025
Vezels staan bovenaan het lijstje met tips om af te vallen. Deze koolhydraatjes helpen je om minder te eten zonder honger. Daarnaast houden ze je darmen gezond. Maar hoe kom je aan voldoende vezels?
Gezond gewicht · 03. april 2025
Ben je rond of net boven de 50 jaar, dan komt de overgang op een bepaald moment aankloppen. Met allerlei vervelende gevolgen. Waaronder de ongewenste extra kilo’s.
Gezond gewicht · 31. maart 2025
Wil je graag gezond afvallen, maar lukt het je niet alleen? Je hebt er vast wel eens over nagedacht om hulp te vragen. Maar die stap uiteindelijk nooit gezet? #durftevragen
Gezond gewicht · 31. maart 2025
Werkt een streng dieet? Ja hoor, maar niet voor lang. En daarna zijn de kilo's er zo weer bij. Wil je blijvend kilo's kwijtraken? Ga dan afvallen zonder dieet. Met normaal eten.
Gezond gewicht · 28. maart 2025
Afvallen met koolhydraten, zoals pasta, kan dat? Jazeker, kies dan wel voor de volkoren variant. En voor de juiste hoeveelheid. Bekijk hier hoeveel pasta je nodig hebt.
Gezond gewicht · 18. maart 2025
Laat je niet foppen in de supermarkt. Bijvoorbeeld door claims zoals "onze kwark is eiwitrijk". Want alle kwark is eiwitrijk. Bekijk 3 handige tips om de marketingtrucs te vermijden.
Gezond gewicht · 15. maart 2025
Als je aan mensen vraagt waar ze het liefst wat kilo's kwijt willen, zegt bijna iedereen: van mijn buik!
Hoe komt dat vet op je buik terecht? En belangrijker nog, hoe krijg je het weer weg? In dit artikel de antwoorden.