Gezond afvallen met je online voedingscoach

Afvallen met de hulp van een persoonlijk plan geeft je houvast. Tijdens het afvallen kun je al je vragen gratis stellen via Whatsapp. In slechts 3 stappen ben je aan de gang.

Stap 1. Uitgebreide intake met je online voedingscoach

We maken kennis via Whatsapp videobellen of Skype en bespreken jouw persoonlijke situatie en doelen. Wil je gewicht verliezen, je buikvet kwijt of gezonder gaan eten?  

 

We bespreken onderwerpen zoals het tijdstip waarop je eet, wat je wel en niet lekker vindt, hoeveel je beweegt etc. Daarna hou je een week mijn eetdagboek bij.

 

De intake en jouw eetdagboek vormen samen het uitgangspunt voor jouw persoonlijke eet en beweegadvies. 

Stap 2. Jouw persoonlijk beweeg en voedingsadvies

Aan de hand van jeetdagboek en de informatie uit de intake stel ik een persoonlijk plan voor je op. In het plan staan jouw:  

  • doelen
  • persoonlijke energiebehoefte
  • voedings- en beweegadvies
  • vitaminen en mineralen behoefte
  • persoonlijke dagmenu

Het is een superpraktisch plan met concrete verbeterpunten, een dagmenu en je doelen voor de korte en lange termijn.
Dat plan nemen we samen door, zodat je er meteen mee aan de slag kunt. 

Stap 3. Persoonlijke coaching

Tijdens de vervolgsessies bespreken we wat er wel en niet lukt. En kijken we naar aanpassingen van je plan. Bijvoorbeeld:  

  • Je hebt last van "moeilijke momenten". Hoe pak je die dan het beste aan?
  • Je hebt behoefte aan tips en recepten die bij je nieuwe eetpatroon passen. 
  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Maar hoe pak je dat aan?

Online Voedingscoach Hanny is jouw steun in de rug

Je gaat stap voor stap naar een nieuw eet en beweegpatroon. En je hebt Voedingscoach Hanny als steuntje in de rug, of als stok achter de deur. Maar net hoe je het wilt noemen.

Afhankelijk van jouw voortgang sluiten we de behandeling na het pakket af. Of we verlengen het met een voordelig follow-up pakket.