Gezond afvallen met coaching

Tijdens het hele coachingstraject kun je al je vragen gratis stellen via Whatsapp. Persoonlijke en positieve aandacht zorgen voor structurele verandering bij jou. Ga ook gezond afvallen in 3 stappen. 

Gezond afvallen met je voedingscoach 1. Uitgebreide intake

We maken kennis en bespreken jouw persoonlijke situatie en doelen. Wil je gewicht verliezen, je buikvet kwijt of gezonder gaan eten? We meten en wegen meteen jouw:  

  • BMI (Body Mass Index)
  • spiermassa
  • vetpercentage
  • buikvet
  • gewicht

We bespreken onderwerpen zoals het tijdstip waarop je eet, wat je wel en niet lekker vindt, hoeveel je beweegt etc. Daarna hou je een week een eetdagboek bij. Dat vormt het uitgangspunt voor jouw persoonlijke eet en beweegadvies. 

Gezond afvallen 2. Jouw persoonlijke eet en beweegplan

Aan de hand van je eetdagboek en de informatie uit de intake stel ik een persoonlijk plan voor je op. In het plan staan jouw:  

  • doelen
  • persoonlijke energiebehoefte
  • voedings- en beweegadvies
  • vitaminen en mineralen behoefte
  • persoonlijke dagmenu

Het is een superpraktisch plan met concrete  verbeterpunten, een dagmenu en je doelen voor de korte en lange termijn. Dat plan nemen we samen door, zodat je er meteen mee aan de slag kunt. 

Gezond afvallen 3. Persoonlijke coaching

Tijdens de vervolgsessies bespreken we wat er wel en niet lukt. En kijken we naar aanpassingen van je plan. Bijvoorbeeld:  

  • Je hebt last van "moeilijke momenten" . Hoe pak je die dan het beste aan?
  • Je hebt behoefte aan tips en recepten die bij je nieuwe eetpatroon passen. 
  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Maar hoe pak je dat aan?

 En we meten elke sessie je gewicht, BMI, spiermassa, vetpercentage en buikvetZo zie je het effect van gezond eten en bewegen op  je hele lichaam.    

Voedingscoach Hanny is jouw steun in de rug

Je gaat stap voor stap naar een nieuw eet en beweegpatroon. En je hebt Voedingscoach Hanny als steuntje in de rug, of als stok achter de deur. Maar net hoe je het wilt noemen.

 

Afhankelijk van jouw voortgang sluiten we de behandeling na het pakket af. Of we verlengen het met een voordelig follow-up pakket.

Online afvallen of naar je voedingscoach in Rijen

Je kunt kiezen hoe je de coaching wilt: online of in mijn praktijk aan huis. Online bespaar je reistijd en kun je vanuit je eigen huis met mij in gesprek. Maar je bent natuurlijk altijd van harte welkom bij jouw voedingscoach in Rijen