Gezond afvallen met coaching
Tijdens het hele coachingstraject kun je al je vragen gratis stellen via Whatsapp. Mijn persoonlijke aanpak en positieve aandacht zorgen voor structurele verandering bij jou.
Afvallen met je voedingscoach in 3 stappen
Stap 1. Uitgebreide intake
We maken kennis en bespreken jouw persoonlijke situatie en doelen. Wil je gewicht verliezen, je buikvet kwijt, fitter worden, of gezonder gaan eten?
Die doelen leggen we vast. Net als je:
- BMI
- gewicht
- spiermassa
- vetpercentage
- buikvet
We bespreken onderwerpen zoals het tijdstip waarop je eet, wat je wel en niet lekker vindt, hoe en hoeveel je beweegt etc.
Daarna ga je een week een eetdagboek bijhouden van wat je eet en drinkt. Dat alles bij elkaar vormt het uitgangspunt voor jouw eet en beweegadvies.
Stap 2. Jouw persoonlijke eet en beweegplan
Aan de hand van je eetdagboek en de informatie uit de intake stel ik een persoonlijk plan voor je op. In het plan staan jouw:
- doelen;
- persoonlijke energiebehoefte;
- voedings- en beweegadvies;
- vitaminen en mineralen behoefte;
- persoonlijke dagmenu.
Het is een superpraktisch plan met concrete verbeterpunten, een dagmenu en je doelen voor de korte en lange termijn. Dat plan nemen we samen door, zodat je er meteen mee aan de slag kunt.
Stap 3. Persoonlijke coaching
Tijdens de vervolgsessies bespreken we wat er wel en niet lukt. En kijken we naar aanpassingen van je plan. Bijvoorbeeld:
- Je hebt vaak last van "moeilijke momenten" op een bepaald tijdstip. Hoe pak je die dan het beste aan?
- Je hebt behoefte aan tips en recepten die bij je nieuwe eetpatroon passen.
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Maar hoe pak je dat aan?
En we meten elke sessie je gewicht, BMI, spiermassa, vetpercentage en buikvet. Zo zie je het effect van gezond eten en bewegen op je hele lichaam.
Voedingscoach Hanny is jouw steuntje in de rug of stok achter de deur
Je gaat stap voor stap naar een nieuw eet en beweegpatroon. En je hebt Voedingscoach Hanny als steuntje in de rug, of als stok achter de deur. Maar net hoe je het wilt noemen.
Afhankelijk van jouw voortgang sluiten we de behandeling na het pakket af. Of we verlengen het met een voordelig follow-up pakket.
Online afvallen of afvallen in Rijen?
Je kunt kiezen hoe je de coaching wilt: online of in mijn praktijk aan huis. Online bespaar je reistijd en kun je vanuit je eigen huis met mij in gesprek. Maar je bent natuurlijk altijd van harte welkom aan de Pastoor Oomenstraat 27 in Rijen.