Het bijhouden van mijn eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject.
Veel mensen zijn verrast dat ze anders eten dan ze dachten. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. Door het eetdagboek:
Kun je wel wat professionele hulp gebruiken bij het afvallen? Zoals feedback op je eetpatroon en advies voor een beter eetpatroon?
Maak dan nu een afspraak voor een gratis adviesgesprek.
Wil je liever een versie in Word van mijn dagboek? Stuur me even een berichtje, dan krijg je het Word-bestand in je mail.
Voedingsadvies geeft het beste resultaat als het is afgestemd op jouw eetpatroon. Daarom is het bijhouden van een eetdagboek een goed begin. Het geeft meteen inzicht in je eetpatroon. Zo werkt het:
1. Schrijf je eetgewoontes een week op
Door een week mijn eetdagboek bij te houden, krijg je een goed beeld van je eetgewoontes.
2. Hou je eetdagboek regelmatig bij
Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste. Is dat lastig, neem dan foto’s van wat je eet. En verwerk die aan het eind van de dag in je eetdagboek.
3. Laat je dagboek door mij analyseren
Heb je het dagboek ingevuld, laat je eetpatroon dan analyseren door Voedingscoach Hanny. Deze uitgebreide analyse kost €
49,50.
TIP: deze analyse wordt vergoed door de aanvullende verzekering van de meeste zorgverzekeraars
Problemen met afvallen hebben vaak te maken met verkeerde eetgewoonten, zoals:
Wat de redenen van jouw overtollige kilo’s ook zijn, elke calorie die je inneemt moet worden verbruikt. Anders val je niet af.
Weten hoeveeel caloriën jij dagelijks nodig hebt? Vraag dan een check van je dagelijkse energiebehoefte aan.