Start met afvallen; hou een eetdagboek bij
Het bijhouden van mijn eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Het geeft je direct inzicht in je eetpatroon.
Het is net dat eerste stapje waarmee je er wél in slaagt om blijvend af te vallen.
Kun je wel wat professionele hulp gebruiken bij het afvallen? Zoals feedback op je eetpatroon en advies voor een beter eetpatroon?
Maak dan nu een afspraak voor een gratis adviesgesprek.
Mijn eetdagboek is de eerste stap naar verandering
Voedingsadvies geeft het beste resultaat als het is afgestemd op jouw eetpatroon. Daarom is het bijhouden van een eetdagboek een goed begin. Het geeft meteen inzicht in je eetpatroon. Zo werkt het:
1. Schrijf je eetgewoontes een week op
Door een week mijn eetdagboek bij te houden, krijg je een goed beeld van je eetgewoontes.
2. Hou je eetdagboek realtime bij
Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste. Is dat lastig, neem dan foto’s van wat je eet. En verwerk die aan het eind van de dag in je eetdagboek.
3. Laat je dagboek door mij analyseren
Heb je het dagboek ingevuld, laat je eetpatroon dan analyseren door Voedingscoach Hanny. Deze uitgebreide analyse kost €
49,50.
TIP: deze analyse wordt vergoed door de aanvullende verzekering van de meeste zorgverzekeraars
Ik wil een analyse van mijn eetpatroon voor slechts € 49,50
Mijn eetdagboek helpt je bewust te eten
Veel mensen zijn verrast dat ze anders eten dan ze dachten. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. Door het eetdagboek krijg je inzicht in je eetgewoonten en wordt je meer bewust van wat je eet. En dat is de eerste stap naar verandering.
Gratis eetdagboek helpt jou afvallen
Verkeerde eetgewoonten ontdekken met mijn eetdagboek
Problemen met afvallen hebben vaak te maken met verkeerde eetgewoonten, zoals:
- Verkeerd inschatten hoeveel calorieën je eet
- Niet willen weten hoeveel calorieën je écht eet
- Eten uit verveling of stress
- Eten om jezelf te belonen
- Gewoon niet weten dat iets ongezond is
Wat de reden van jouw overtollige kilo’s ook is, elke calorie die je inneemt moet worden verbruikt. Anders val je niet af.
Weten hoeveeel caloriën jij dagelijks nodig hebt? Vraag dan een check van je dagelijkse energiebehoefte aan.