Dit eetdagboek helpt je afvallen

Het bijhouden van een eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. Door het eetdagboek word je bewust van wat je eet.

Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het:

1. Vul een week het eetdagboekje in.
2. Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.
3. Maak na een week een analyse van je eetpatroon.

Nu komt de volgende stap: start met een nieuw en gezond eetpatroon. Gebruik voor die uitdaging de professionele hulp van een voedingscoach.

Overgewicht heeft vaak te maken met je eetgewoonten, zoals:

• Verkeerd inschatten hoeveel kcal je eet
• Niet willen weten hoeveel kcal je echt eet
• Eten uit verveling of stress
• Eten om jezelf te belonen
• Gewoon niet weten dat iets ongezond is

Kun je wel wat hulp gebruiken om van de verkeerde gewoontes af te komen? Ik help je graag met afvallen zonder honger. 

Meld je aan voor een gratis kennismaking, dan bespreken we geheel vrijblijvend hoe ik jou kan helpen om de overbodige kilo's kwijt te raken.