Dit eetdagboek helpt je afvallen

Het bijhouden van een eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. Door het eetdagboek word je bewust van wat je eet.

De eerste stap naar afvallen

Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het:

  1. Vul een week het eetdagboekje in.
  2. Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.
  3. Maak na een week een analyse van je eetpatroon en start met een nieuw en gezond eetpatroon.

Kun je wel wat hulp gebruiken om van de verkeerde gewoontes af te komen? Ik help je graag met afvallen zonder dieet. 

 

Meld je aan voor een gratis kennismaking, dan bespreken we geheel vrijblijvend hoe ik jou help om de overbodige kilo's kwijt te raken.

Voordelig starten met afvallen in december

Heb jij een aanvullende verzekering? Start dan nu met afvallen en gebruik de vergoeding van je zorgpolis van 2022 én 2023


Heb jij geen aanvullende verzekering? Dan krijg je van mij 10% Eindejaarskorting als je start met afvallen in 2022.  

Download hieronder mijn kant-en-klare eetdagboek. Veel succes met je eerste stap naar gezond afvallen!

Download
Gratis eetdagboek voor jou
Eetdagboek om te starten met afvallen.pd
Adobe Acrobat document 2.2 MB

Download gratis je eetdagboekje

eetdagboek-gezond-afvallen

Veelgestelde vragen


Thuis afvallen met je eigen coach

Ga gewoon thuis online afvallen met de hulp van Voedingscoach Hanny. Lekker makkelijk!  


Wat kost een voedingscoach?

Je hebt al een uitgebreid persoonlijk advies met coaching vanaf € 149,-. Bekijk de tarieven.