Dit eetdagboek helpt je afvallen

Het bijhouden van het eetdagboek van Voedingscoach Hanny is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. Door het eetdagboek word je jezelf bewust van wat je eet. Het is jouw eerste stap naar gezond afvallen.  

Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het: 

1. Vul een week het eetdagboekje in. 
2. Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.    
3. Na een week kun je analyseren wat en hoeveel je eet.

Nu komt de volgende stap: start met een nieuw en gezond eetpatroon. Dat is een flinke uitdaging. Die uitdaging wordt beter haalbaar met professionele hulp.

Wil jij heldere feedback op je eetpatroon en praktisch advies voor een gezonder eetpatroon? Dan is het een slim idee om de hulp van Voedingscoach Hanny te vragen.

Overgewicht heeft vaak te maken met verkeerde eetgewoonten, zoals:

• Verkeerd inschatten hoeveel kcal je eet
• Niet willen weten hoeveel kcal je echt eet
• Eten uit verveling of stress
• Eten om jezelf te belonen
• Gewoon niet weten dat iets ongezond is

Kun je wel wat hulp gebruiken om van de verkeerde gewoontes af te komen? Ik help je graag met gezond afvallen. 

Meld je aan voor een gratis kennismaking, dan bespreken we geheel vrijblijvend hoe ik jou kan helpen om de overbodige kilo's kwijt te raken.