Dit eetdagboek helpt je afvallen

Het bijhouden van een eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt.

Door het eetdagboek word je bewust van wat je eet.

Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het:

1. Vul een week het eetdagboekje in.
2. Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.
3. Maak na een week een analyse van je eetpatroon en start met een nieuw en gezond eetpatroon.

Hulp nodig bij het uitzoeken van je nieuwe eetpatroon? Of vind je het lastig om het alleen op te pakken. En kun je wel wat voedingscoaching gebruiken? 

Vraag dan gerust een gratis en vrijblijvende kennismaking.    

Download hieronder mijn kant-en-klare eetdagboek. Veel succes met je eerste stap naar gezond afvallen!