Dit eetdagboek helpt je afvallen

Het bijhouden van een eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. 

 

 

Door het eetdagboek word je bewust van wat je eet.

De eerste stap naar afvallen

Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het:

  1. Vul een week het eetdagboekje in.
  2. Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.
  3. Maak na een week een analyse van je eetpatroon en start met een nieuw en gezond eetpatroon.

Hulp nodig bij het nieuwe eetpatroon? Weten hoeveel en wat je nodig hebt om af te vallen? Schakel jouw eigen persoonlijke voedingscoach in!
Begin met een gratis telefonische kennismaking   


Download hieronder mijn kant-en-klare eetdagboek. Veel succes met je eerste stap naar gezond afvallen!

Download
Gratis eetdagboek voor jou
Eetdagboek om te starten met afvallen.pd
Adobe Acrobat document 2.2 MB