Dit eetdagboek helpt je afvallen

Het bijhouden van een eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt. Door het eetdagboek word je bewust van wat je eet.

De eerste stap naar afvallen

Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het:

  1. Vul een week het eetdagboekje in.
  2. Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.
  3. Maak na een week een analyse van je eetpatroon.

Nu komt de volgende stap: start met een nieuw en gezond eetpatroon. Gebruik voor die uitdaging de professionele hulp van een voedingscoach.

Ongezonde eetgewoonten ontdekken

Overgewicht heeft vaak te maken met je eetgewoonten, zoals:

  • Verkeerd inschatten hoeveel kcal je eet
  • Niet willen weten hoeveel kcal je echt eet
  • Eten uit verveling of stress
  • Eten om jezelf te belonen
  • Gewoon niet weten dat iets ongezond is

Kun je wel wat hulp gebruiken om van de verkeerde gewoontes af te komen? Ik help je graag met afvallen zonder honger

 

Meld je aan voor een gratis kennismaking, dan bespreken we geheel vrijblijvend hoe ik jou kan helpen om de overbodige kilo's kwijt te raken.


Download gratis je eetdagboekje

eetdagboek-gezond-afvallen

Veelgestelde vragen


Thuis afvallen met je eigen coach

Ga gewoon thuis online afvallen met de hulp van Voedingscoach Hanny. Lekker makkelijk!  


Wat kost een voedingscoach?

Je hebt al een uitgebreid persoonlijk advies met coaching vanaf € 125,-. Bekijk de tarieven.



Download hieronder mijn kant-en-klare eetdagboek. Veel succes met je eerste stap naar gezond afvallen!

Download
Gratis eetdagboek voor jou
Eetdagboek om te starten met afvallen.pd
Adobe Acrobat document 2.2 MB