· 

15 kilo afvallen in 3 maanden, kan dat?

Wil je graag veel kilo's kwijt, maar ben je klaar met weer een nieuw dieet? Ga dan gezond afvallen:

  • om het gewicht te bereiken dat beter bij jou past
  • om jouw zelfvertrouwen een boost te geven
  • en je weer lekker fit voelen

Kan je 15 kilo kwijtraken met gezond afvallen? Ja, dat kan! Maar niet in 3 maanden. Gezond afvallen betekent maximaal twee kilo per maand afvallen.

Je wilt die kilo's snel, maar toch vooral blijvend kwijtraken? Begin dan nu met gezond afvallen? Vraag eegratis adviesgesprek  met Voedingscoach Hanny

Gezond afvallen werkt zo

voedingscoach-rijen-tilburg-gilze-gezond-afvallen

Het is bewezen: je haalt een beter resultaat met afvallen onder begeleiding van een professionele voedingscoach. 

 

Daarnaast is het belangrijk om je eetpatroon aan te passen en geduld te hebben. 

 

En ga meer bewegen. Je hoeft echt geen uren per dag te gaan hardlopen of elke dag naar de fitness. Een half uur per dag flink doorwandelen is al een prima begin. 

 

Vraag nu vrijblijvend een offerte voor gezond afvallen met Voedingscoach Hanny.  

Mijn werkwijze is net zo uniek als jij, daarom werk ik één-op-één. Ik sta voor je klaar!

Ga gezond afvallen, maar pas op voor crashen

Je hebt allerlei crashdiëten die beloven dat je snel 15 kilo afvalt. Door heel weinig te eten. Of door maandenlang alleen pillen, poeders of andere peperdure voeding te eten.

 

Je verliest dan vooral koolhydraten die met veel vocht zijn opgeslagen in je lichaam. Zodra je stopt met je crashdieet komen de kilo’s jammer genoeg direct weer terug. Dat jojo-effect is super ongezond en erg demotiverend.   

Bij crashen verlies je je spieren

Bij crashdiëten raak je spiermassa kwijt.  Als je veel te weinig calorieën eet, moet je lichaam de energie namelijk ergens anders vandaan halen. En spierweefsel is een enorm goede bron van energie. Het gevolg is dat je je spieren gaat "opeten". 

Van crashen wordt je humeur er niet beter op

Dan is er nog je mentale gezondheid, dat zowel bij een crashdieet als bij een koolhydraatarm dieet speelt.

 

Krijg je te weinig voedingsstoffen binnen, dan heeft dat een enorm effect op hoe je je voelt. En niemand wordt er vrolijk van om de hele dag honger te hebben.

Het gebrek aan koolhydraten is een zware slag voor je hersenen. Je brein is één van de zwaarste verbruikers van koolhydraten in je lichaam.

 

Een tekort zorgt daarom voor vermoeidheid, dufheid en chagrijnigheid waar je u tegen zegt. Doe jezelf – en je omgeving – dus een groot plezier door genoeg te eten.

Meer over gezond afvallen met je voedingscoach