· 

15 kilo afvallen, zo doe je dat!

Ben jij klaar met diëten? Maar wil je wel graag veel kilo's kwijt: 

  • om het gewicht te bereiken dat beter bij jou past
  • om jouw zelfvertrouwen een boost te geven
  • en je weer lekker fit voelen

Ga dan gezond afvallen met mijn succesvolle no-nonsense voedingsadvies. Je krijgt een helder en praktisch plan. Waar je meteen mee aan de slag gaat.

 

Wil jij ook zo snel mogelijk beginnen met afvallen? Vraag dan nu een gratis adviesgesprek  met Voedingscoach Hanny

Gezond afvallen werkt zo

voedingscoach-rijen-tilburg-gilze-gezond-afvallen
Mijn werkwijze is net zo uniek als jij, daarom werk ik één-op-één. Ik sta voor je klaar!

 

Het is bewezen: je haalt een beter resultaat met afvallen onder begeleiding van een professionele voedingscoach. 

 

Daarnaast is het belangrijk om je eetpatroon aan te passen en geduld te hebben. 

 

En ga meer bewegen. Ga geen uren per dag hardlopen of elke dag naar de fitness. Een half uur per dag wandelen is al prima. 

 

Vraag nu vrijblijvend een offerte voor gezond afvallen in 3 maanden met Voedingscoach Hanny.  

Ga gezond afvallen, maar pas op voor crashen

Je hebt allerlei crashdiëten die beloven dat je snel 15 kilo afvalt. Door veel te weinig te eten. Of door wekenlang alleen pillen, poeders of andere peperdure voeding te eten.

 

Je verliest dan vooral koolhydraten die met veel vocht zijn opgeslagen in je lichaam. Zodra je stopt met je crashdieet komen de kilo’s jammer genoeg direct weer terug. Dat jojo-effect is super ongezond en erg demotiverend.   

Bij crashen verlies je je spieren

Vooral bij crashdiëten raak je spiermassa kwijt.  Als je veel te weinig calorieën eet, moet je lichaam de energie namelijk ergens anders vandaan halen. En spierweefsel is een enorm goede bron van energie. Het gevolg is dat je je spieren gaat "opeten". 

Van crashen wordt je humeur er niet beter op

Dan is er nog je mentale gezondheid, dat zowel bij een crashdieet als bij een koolhydraatarm dieet speelt.

 

Krijg je te weinig voedingsstoffen binnen, dan heeft dat een enorm effect op hoe je je voelt. En niemand wordt er vrolijk van om de hele dag honger te hebben.

Het gebrek aan koolhydraten is een zware slag voor je hersenen. Je brein is één van de zwaarste verbruikers van koolhydraten in je lichaam.

 

Een tekort zorgt daarom voor vermoeidheid, dufheid en chagrijnigheid waar je u tegen zegt. Doe jezelf – en je omgeving – dus een groot plezier door genoeg te eten.

Meer over gezond afvallen met je voedingscoach