December: pepernoten, kerstdiner, oliebollen etc.
Gezond gewicht · 02. december 2024
Wil je een beetje op je gewicht letten, dan is december een hele lastige maand. Al dat speciale eten en drinken is erg verleidelijk. Hoe zorg je er voor dat je in januari niet staat te balen op de weegschaal.

Gourmetten met de Sint
Gezond gewicht · 21. november 2024
Vier jij Sinterklaas met een gezellige gourmetavond? Maak er vooral een gevarieerd en gezond etentje van met deze tips. En met af en toe een pepernootje ;-)

Weerstand opbouwen met vitamine C?
Gezond gewicht · 29. oktober 2024
Het is herfst, verkoudheid en andere virussen liggen op de loer. Hoe hou je nu het beste je weerstand op peil. Even snel naar de drogist voor een paar vitamine C pillen?

Gezond afvallen, zo houd je de motivatie
Gezond gewicht · 23. oktober 2024
Het veranderen van je leefstijl betekent beter eten, meer bewegen en voldoende relaxen. Dat is best een uitdaging en vraagt om geduld en motivatie. Drie tips om de motivatie vast te houden.

Gezond afvallen? Eet voldoende!
Gezond gewicht · 14. oktober 2024
Wil je afvallen, dan moet je natuurlijk minder calorieën eten dan je verbrandt. Maar alleen naar calorieën kijken is te eenzijdig. Het gaat om hoeveel je eet én om wat je eet. Daar kan ik jou als voedingscoach prima mee op weg helpen.

Gezond afvallen, 6 hardnekkige fabels
Gezond gewicht · 02. oktober 2024
Maak een rondje over internet en je komt de vreemdste fabels over afvallen tegen. De afgelopen weken kwam ik weer een hoop fabels tegen. Dit zijn de 6 meest hardnekkige fabels over gezond eten en afvallen.

Afvallen zonder uren te sporten
Gezond gewicht · 25. september 2024
In ons hoofd is afvallen bijna automatisch gelinkt aan uren hardlopen of zwoegen bij de fitness. Veel mensen beginnen daarom niet aan afvallen. Maar zijn al die uren sporten eigenlijk wel nodig om af te vallen?

Blijvend afvallen zonder dieet
Gezond gewicht · 18. september 2024
Werkt een streng dieet? Ja hoor, maar niet voor lang. En daarna zijn de kilo's er zo weer bij. Wil je blijvend kilo's kwijtraken? Ga dan afvallen zonder dieet. Met normaal eten.

BGN maakt zich hard voor preventie
Gezond gewicht · 18. september 2024
Meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Wie hier iets aan wil doen zonder later echte gezondheidsproblemen te krijgen, kan terecht bij een voedingscoach van de BGN.

Start nu met goede voornemens!
Gezond gewicht · 16. september 2024
Het klinkt wat vroeg voor goede voornemens. Maar eigenlijk is september een heel goed moment om te starten met nieuwe doelen. En met veranderen.

Meer weergeven