Gezond afvallen · 28. juli 2022
Er zijn mensen die elke dag kaas op hun boterham eten. En daar erg van genieten. Zelf hou ik van wat meer afwisseling. Maar wat is lekker en ook nog eens gezond?
Gezond afvallen · 22. juli 2022
Natuurlijk ga jij genieten in de zomervakantie. En dat kán verantwoord. Dit zijn de 6 slimste afvaltips voor een gezonde zomer.
Voedingsadvies sporters · 18. juli 2022
In Nederland heb je als sporter eerder last van de regen dan van de zon, maar deze week kan het kwik hier oplopen tot tropische waarden. Ben jij voorbereid op sporten tijdens extreme hitte? Weet je welke voorzorgsmaatregelen je moet treffen om gezondheidsproblemen te voorkomen?
Gezond afvallen · 18. juli 2022
Helpt water drinken om af te vallen? Tips om voldoende water te drinken. En lekkere recepten voor fruitwater.
Gezond afvallen · 05. juli 2022
Lekker op vakantie, maar een beetje benauwd voor de vakantiekilo’s? Lees deze slimme basistips van je voedingscoach. En kom zonder extra kilo’s thuis. Ook voor thuisblijvers goed van toepassing!
Gezond afvallen · 01. juli 2022
Wil je afvallen, dan moet je natuurlijk minder calorieën eten dan je verbrandt. Maar alleen naar calorieën kijken is te eenzijdig. Het gaat om hoeveel je eet én om wat je eet. Daar kan ik jou als voedingscoach prima mee op weg helpen.
Gezond afvallen · 01. juli 2022
Ken je dat? Elk jaar een of twee kilo erbij. En zo’n zwembandje om je taille dat er eerst niet zat. Als je in de overgang bent is afvallen moeilijker dan voorheen. Zo pak je de kilo's wel aan.
Gezond afvallen · 21. juni 2022
Je had het plan om voor de zomer nog wat af te vallen. Maar voor je het weet is het al 30 graden. En heb je nog steeds teveel kilo’s om je echt fit te voelen. En om lekker in je zomerkleren te passen. Wat nu? Tijd voor actie!
Gezond afvallen · 15. juni 2022
Als je aan mensen vraagt waar ze het liefst wat kilo's kwijt willen, zegt bijna iedereen: van mijn buik!
Hoe komt dat vet op je buik terecht? En belangrijker nog, hoe krijg je het weer weg? In dit artikel de antwoorden.
Gezond afvallen · 08. juni 2022
De Nederlander eet gemiddeld bijna 200 gram brood en andere graanproducten per dag. Een groot deel daarvan is van tarwe gemaakt. Maar dat zit toch vol met dikmakende koolhydraten en ongezonde gluten?