Tips · 13. april 2021
Je kunt verspakketten kopen voor soep, wraps, curry etc. Een verspakket bevat veel groente, maar ook saus, bouillonblokjes etc. Is zo’n pakket nou een gezonde keuze?
Alles over voeding · 12. april 2021
Wil je dat jurkje weer passen? Of zonder buikje in die broek? Op internet vind je genoeg manieren om snel kilo's af te vallen. Maar hoe snel is het weer terug? En hoe gezond is dat?
Alles over voeding · 07. april 2021
De manier waarop je afvalt voorspelt vaak je kans op succes. Hoe sneller je afvalt, hoe minder kans je hebt om op gewicht te blijven. En ook al ga je niet meer eten dan voorheen, de meeste mensen komen wel meer kilo’s aan. Hoe voorkom je dat jojo-effect?
Alles over voeding · 30. maart 2021
Je biologische klok zorgt voor het ritme van dag en nacht. Onze dag heeft daardoor een begin en een einde. En je spijsvertering? Is die aan het eind van de dag ook uitgewerkt?
Alles over voeding · 25. maart 2021
Misschien heb je al van alles geprobeerd om af te vallen, maar lukt het steeds niet. De 1-op-1 begeleiding door Voedingscoach Hanny geeft net dat steuntje in de rug waardoor het dit keer wel lukt.
Recepten · 18. maart 2021
Deze muffins zijn een prima tussendoortje in plaats van een cracker of een boterham. Zonder suiker, maar met banaan voor een zoete smaak. En ze zijn echt zo klaar.
Alles over voeding · 11. maart 2021
Vezels horen op een lijstje met tips om af te vallen. Deze koolhydraatjes helpen je om minder te eten zonder honger. Daarnaast houden ze je darmen gezond. Hoe kom je aan voldoende vezels?
Alles over voeding · 03. maart 2021
Havermout saai? Ik dacht het niet. Het is gezond én je kunt er zoveel lekker eten mee maken. Van pannenkoeken tot overnight oats en bananenbrood. Ga ook eens lekker los met havermout.
Tips · 24. februari 2021
De lente is al in zicht. Gelukkig mogen we er weer een beetje op uit. Nu nog die kilootjes kwijtraken. Moet lukken toch voor de zomer?
Alles over voeding · 22. februari 2021
Er zijn mensen die elke dag kaas op hun boterham eten. En daar erg van genieten. Zelf hou ik van wat meer afwisseling. Maar wat is lekker en ook nog eens gezond?