Posts met de tag voedingscoach



50+ en afvallen? Zo lukt het wél
Alles over voeding · 01. juni 2021
Ken je dat? Elk half jaar een of twee kilo erbij. En zo’n zwembandje om je taille dat er eerst niet zat. Als je 50+ bent is afvallen moeilijker dan voorheen. Hoe pak je dat aan?

Bijna voorjaar! 5 tips om kilo's kwijt te raken
Tips · 24. februari 2021
De lente is al in zicht. Gelukkig mogen we er weer een beetje op uit. Nu nog die kilootjes kwijtraken. Moet lukken toch voor de zomer?

Mugcake, lekker en snel ontbijtje
Recepten · 13. februari 2021
Een lekker ontbijtje dat zo klaar is? Dan moet je deze mugcake eens proberen. Eigenlijk is de mugcake elk moment van de dag wel lekker ;-)

Het is tijd voor gezonde voeding
Alles over voeding · 11. februari 2021
We weten het allemaal. Te veel suiker. Te veel zout. Te veel ongezond vet. Fabrikanten doen te weinig om eten gezond te maken. En ongezond eten en drinken maakt mensen ziek.

Koken als je haast hebt, zo pak je het 7x slimmer aan
Tips · 09. februari 2021
Boodschappen doen? Eten? Koken? Het kan er makkelijk bij inschieten op drukke dagen. Dit zijn slimme tips om te zorgen dat het niet weer brood of een rondje bezorging wordt.

Snel afvallen? Dat klinkt goed!
Alles over voeding · 02. februari 2021
In het begin van het jaar word je bedolven onder de advertenties en commercials die je beloven dat je 10 kilo kunt afvallen in 3 weken. Zonder er iets voor te doen......

Hoe kom ik snel van mijn buikje af?
Alles over voeding · 27. januari 2021
Als je aan mensen vraagt waar ze het liefst wat vet kwijt willen, zegt bijna iedereen: van mijn buik! Wat bepaalt eigenlijk waar vet op je lichaam terechtkomt? En helpen buikspieroefeningen tegen buikvet? Lees er hier alles over.

Bananenbrood met havermout en zonder suiker
Recepten · 07. januari 2021
Je kunt veel recepten voor bananenbrood vinden op het internet. Dit vind ik een makkelijke en lekkere variant. En heel gezond, met havermout in plaats van bloem. Lekker als gezond tussendoortje.

Intensief sporten, wat eet je dan?
Tips · 04. januari 2021
Wat moet je eten als je intensief sport En wanneer is het beste moment om te eten en te sporten? Zijn eiwitshakes een goed idee? Lees hier de tips van Sportvoedingscoach Hanny.

Salade van grapefruit, sinaasappel en mandarijn
Recepten · 03. augustus 2020
Deze fruitsalade is erg lekker om te combineren met gegrilde kip of vis. Een salade barstensvol vitamine C, waarmee je meteen je twee porties fruit voor de hele dag binnen hebt.