Te weinig energie, te veel kilo’s en niet lekker in je vel zitten. Je wilt eigenlijk wel 15 kilo afvallen, maar het lukt je gewoon niet.
Maar je heb ook geen behoefte aan leven op alleen sla en wortel of dure shakes en repen. Hoe ga je die kilo's dan aanpakken?
Want wat is nu eigenlijk een gezond eetpatroon en hoeveel mag je dan eten als je 15 kilo in 3 maanden wilt afvallen?
Maak het niet moeilijker dan het is, roep de hulp in van een professionele gewichtsconsulent. Met mijn ervaring begin je makkelijk en snel aan een nieuw en gezond eetpatroon. En raak je die overbodige kilo's kwijt
Vooral goed blijven eten als je wilt afvallen
Je buikvet kwijtraken en op een gezonde manier 15 kilo afvallen betekent niet altijd dat je veel
minder moet gaan eten.
Een van mijn klanten was zelfs super verbaasd over hoeveel ze moet eten om af te vallen:
"In het begin wist ik niet wanneer ik alles uit mijn persoonlijk plan moest eten, zo veel!? Maar daardoor heb ik 's avonds geen (lekkere) trek meer en is mijn calorie-inname gedaald en gaan de kilo's er als vanzelf mee af!"
Monique Verkooijen-Mierop uit Made
Winter-challenge: 10 weken afvallen
Meld je nu aan en start meteen in januari met gezond afvallen.
Voedingscoach Hanny: 3 voordelen
- Geen pillen, poeders of dure voedingsmiddelen.
- Afvallen met coaching, we doen het samen!
- Thuis starten met online afvallen plus coaching. Lekker makkelijk.
Niet jojo-en, maar blijvend en gezond afvallen
Wil je die kilo's ook echt kwijt, zonder jojo-en? Ga dan vooral niet proberen om die 15 kilo in 3 maanden af te vallen.
Blijf weg bij de populaire, strenge diëten. Waarom? Dit zegt het Voedingscentrum over het volgen van een streng dieet:
"Op de lange termijn is het lastig om deze diëten vol te houden, omdat ze te streng, te eenzijdig of te onpraktisch zijn.
Bij veel populaire diëten ben je klaar als je je streefgewicht hebt gehaald. Maar als je terugvalt in je oude eetpatroon kom je vaak weer aan tot je oude gewicht, of zelfs daarboven."
Wil je blijvend een gezond gewicht? Vraag dan de hulp van Voedingscoach Hanny. En zet je eerste stap naar gezond afvallen door je eetpatroon aan te passen.
Kom nu in actie, vraag een gratis kennismaking aan. Dan bespreken we hoeveel kilo jij kwijt wilt en welk gezond eetpatroon daar bij past.