· 

15 kilo afvallen in 3 maanden, kan dat?

Te weinig energie, te veel kilo’s en helemaal niet lekker in je vel zitten. Herkenbaar?

En wil je er eigenlijk wel iets aan doen, maar lukt het je gewoon niet. En heb je sowieso genoeg van leven op water, een wortel, shakes en repen. Dan wordt het tijd om na te denken over het aanpassen van je eetpatroon.    
 
Dat is best ingewikkeld. Want wat is nu eigenlijk een gezond eetpatroon en hoeveel mag je dan eten als je wilt afvallen. Een van mijn klanten was superverbaasd over hoeveel ze moet eten om af te vallen: 

"In het begin wist ik niet wanneer ik alles uit mijn persoonlijk plan moest eten, zo veel!? Maar daardoor heb ik 's avonds geen (lekkere) trek meer en is mijn calorie-inname gedaald en gaan de kilo's er als vanzelf mee af!"

 

Monique Verkooijen-Mierop

 

Wil je echt die kilo's kwijt, zonder jojo-en? Dan is het een goed idee om de hulp van een professional te vragen. #durftevragen  

Zet de eerste stap naar 15 kilo gezond afvallen. 

Voedingscoach Hanny: 3 voordelen voor jou

  1. Geen pillen, poeders of dure voedingsmiddelen 
  2. Persooonlijke 1-op-1 coaching, we doen het samen!
  3. Kies maar: telefonische coaching aan je eigen keukentafel of wegen en wandelen bij Voedingscoach Hanny in Rijen

Kies voor de no-nonsense coaching door Hanny. Net als veel anderen, lees hier hun ervaring met Voedingscoach Hanny.

Niet jojo-en, maar blijvend minder eten

Het Voedingscentrum raadt het volgen van een langdurig streng dieet af: 

"Op lange termijn is het lastig om deze diëten vol te houden, omdat ze te streng, te eenzijdig of te onpraktisch zijn.  

Bij veel populaire diëten ben je klaar als je je streefgewicht hebt gehaald. Maar als je terugvalt in je oude eetpatroon kom je vaak weer aan tot je oude gewicht, of zelfs daarboven.

Een gezond gewicht behouden, betekent dat je gezonde keuzes moet blijven maken. Je lichaam heeft minder energie nodig omdat je lichter bent, dus moet je ook na het afvallen minder blijven eten."

 

Wil je blijvend een gezond gewicht? Ga dan gezond afvallen door je leefstijl aan te passen. Daar help ik je graag bij.