Voor je het weet staan de meivakantie en de zomervakantie voor de deur. Daarom is het nu de beste tijd om te starten met afvallen.
Nu starten met afvallen? 5 no-nonsense tips!
TIP 1:
Stel jezelf de vraag waarom je wilt afvallen.
TIP 2:
Schrijf dan het doel op dat je wilt bereiken.
Door je doel op te schrijven, stijgt de kans dat het lukt met 42%, blijkt uit onderzoek.
TIP 3:
Schrijf een week lang precies op wat je eet en drinkt. Hierdoor krijg je beter zicht op je eetpatroon. Gebruik een eetdagboekje.
TIP 4:
Denk na over waar en wanneer je last hebt van “moeilijke momenten”. Door je bewust te worden van die momenten kun je ze makkelijker weerstaan.
TIP 5:
Durf professionele ondersteuning bij het afvallen te vragen. Het is bewezen dat je betere resultaten boekt met professionele begeleiding.
Afvallen met steuntje in de rug
Wil je dat steuntje in je rug? Vraag dan een gratis kennismaking aan met Voedingscoach Hanny.
Extra tip
Het advies van Voedingscoach Hanny wordt (gedeeltelijk) vergoed door bijna alle zorgverzekeraars. Check snel hoeveel zorgvergoeding voor afvallen jij krijgt in 2024.