Waar denk jij aan bij gezonder eten? Vaak hebben mensen het beeld dat gezond eten gelijk staat aan:
- de hele dag sla eten
- ingewikkelde recepten met quinoa
- eten zonder koolhydraten
- etc.
Dat "gezonde" eetpatroon verschilt meestal zo veel van hoe je nu eet, dat je al moet zuchten bij het idee.
Gelukkig is gezond eten helemaal niet saai of ingewikkeld. Gezond eten is anders, maar ook gewoon lekker en niet moeilijk. Hoe begin je daar aan?
Begin simpel
Het beste advies om gezonder te gaan eten is te beginnen met een kleine stap. Te beginnen met inzicht in je huidige eetpatroon.
Dat gaat makkelijk met een eetdagboekje.
Door je huidige manier van eten bij te houden, krijg je goed inzicht. Je wordt je bewust van wat je op een dag allemaal eet en ook van wat je niet eet. Dat is vaak al een eye-opener.
Wat ga je veranderen
Wat kan je als eerste veranderen? Omdat iedereen een ander voedingspatroon heeft, is niet te zeggen wat de beste eerste stap is. Er is geen algemeen advies dat voor iedereen geldt.
Een voedings coach helpt jou perfect met de veranderingen die bij jou passen.
Veranderen betekent ook dat je langer bezig bent dan je misschien voor ogen had. Het is goed om je hiervan bewust te zijn als je gaat starten. Jezelf de tijd gunnen om te veranderen helpt om die verandering vol te houden.
Zo val je af met gezond eten
Wil je gezonder gaan eten met een gezonder gewicht als resultaat?
- Laat crashdiëten dan links liggen.
- Begin niet met rigoreuze veranderingen, waardoor je je eetpatroon compleet moet omgooien.
- Kies een realistisch doel en ga daar mee aan de slag
Doe het niet alleen, maar schakel de hulp in van een professional. Onderzoek heeft uitgewezen dat afvallen met een voedingscoach tot betere resultaten leidt.
Aarzel daarom niet, vraag nu een gratis kennismaking.