Dit eetdagboek helpt je afvallen
Het bijhouden van een eetdagboek is een goed begin van je afvaltraject. Vaak onderschat je hoeveel calorieën je op een dag binnen krijgt. Door het eetdagboek word je bewust van wat je eet.
De eerste stap naar afvallen
Gebruik het eetdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Zo werkt het:
- Vul een week het eetdagboekje in.
- Meteen noteren wat je hebt gegeten werkt het beste.
- Maak na een week een analyse van je eetpatroon en start met een nieuw en gezond eetpatroon.
Hulp nodig bij de analyse en het maken van een nieuw, gezond eetpatroon? Weten hoeveel en wat je nodig hebt om af te vallen? Schakel dan jouw persoonlijke voedingscoach in.
Afvallen met hulp
Wil je afvallen, maar mis je structuur en motivatie? Laat mij dan helpen. Met mijn methode Afvallen met gezond eten krijg je de kennis, handvatten én motivatie om gezond af te vallen. Met als resultaat dat jij de kilo's kwijt raakt en fitter en energieker wordt.
En mijn advies wordt vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorg verzekering.
Starten met afvallen: De Gezonde Basis
Een krachtige kickstart waarbij ik je help om zelf aan de slag te gaan met gezond afvallen.
- Gratis intake
- Jouw Persoonlijke Voedingsanalyse aan de hand van het eetdagboekje.
- De 5 meest essentiële aanpassingen in jouw eetpatroon.
- Een persoonlijke coachingsessie om je nieuwe eetpatroon te bespreken
- Tarief: € 149,-
Wil je meer weten over afvallen met De Gezonde Basis? Begin dan met een gratis telefonische kennismaking.
Download gratis eetdagboekje
Download hieronder mijn kant-en-klare eetdagboek. Veel succes met je eerste stap naar gezond afvallen!
Wil je liever een Word versie van het eetdagboekje? Stuur me dan even berichtje.
