Gezond gewicht · 30. april 2025
De Nederlander eet gemiddeld bijna 200 gram brood en andere graanproducten per dag. Een groot deel daarvan is van tarwe gemaakt. Maar dat zit toch vol met dikmakende koolhydraten en ongezonde gluten?
Gezond gewicht · 08. april 2025
Vezels staan bovenaan het lijstje met tips om af te vallen. Deze koolhydraatjes helpen je om minder te eten zonder honger. Daarnaast houden ze je darmen gezond. Maar hoe kom je aan voldoende vezels?
Gezond gewicht · 03. april 2025
Ben je rond of net boven de 50 jaar, dan komt de overgang op een bepaald moment aankloppen. Met allerlei vervelende gevolgen. Waaronder de ongewenste extra kilo’s.
Gezond gewicht · 31. maart 2025
Wil je graag gezond afvallen, maar lukt het je niet alleen? Je hebt er vast wel eens over nagedacht om hulp te vragen. Maar die stap uiteindelijk nooit gezet? #durftevragen
Gezond gewicht · 31. maart 2025
Werkt een streng dieet? Ja hoor, maar niet voor lang. En daarna zijn de kilo's er zo weer bij. Wil je blijvend kilo's kwijtraken? Ga dan afvallen zonder dieet. Met normaal eten.
Gezond gewicht · 28. maart 2025
Afvallen met koolhydraten, zoals pasta, kan dat? Jazeker, kies dan wel voor de volkoren variant. En voor de juiste hoeveelheid. Bekijk hier hoeveel pasta je nodig hebt.
Gezond gewicht · 18. maart 2025
Laat je niet foppen in de supermarkt. Bijvoorbeeld door claims zoals "onze kwark is eiwitrijk". Want alle kwark is eiwitrijk. Bekijk 3 handige tips om de marketingtrucs te vermijden.
Recepten · 05. maart 2025
Hou jij ook van een lekker bakje kwark of yoghurt met krakende granola? Dan ben je in de supermarkt nog wel even bezig om een lekkere én gezonde variant te vinden.
Het is net zo makkelijk om je eigen granola te maken. Lekker, gezond en binnen een half uurtje gepiept.
Gezond gewicht · 26. februari 2025
Kokosbloesemsuiker, dadelstroop en ahornsiroop zijn alternatieve suikers. Wat maakt deze suikers anders dan gewone suiker? Soms hoor je dat ze gezonder zijn. Maar is dat ook zo? En zijn ze een betere keuze als je gezond wilt afvallen?
Gezond gewicht · 25. februari 2025
Het is bijna carnaval. Je mag weer los! Hoe lekker zou het zijn als je de carnaval een beetje gezond en fit doorkomt. Dit zijn 11 slimme tips.