Hieronder vind je de drie best gelezen Tips van het jaar over gezond eten en afvallen
Eerst nog even drie Tips die de top 3 net niet haalden, maar wel veel gelezen werden :
De top 3 beste Tips voor afvallen
1. Gezond afvallen? Eet voldoende!
Het klinkt misschien vreemd, maar ik spreek als voedingscoach veel klanten die te weinig eten. En daardoor juist niet afvallen.
Om af te vallen moet je minder calorieën eten dan je verbruikt. Dat klinkt logisch. En dus ga je steeds minder eten, want dat moet werken.
Helaas, alleen naar de hoeveelheid eten kijken is niet genoeg om af te vallen. Het gaat ook om wat je eet. Lees hier hoe dat werkt.
2. Helpt banaan eten tegen diarree?
Er doen diverse theorieën de ronde over de beste middeltjes tegen diarree en obstipatie (verstopping). Onder andere over het eten van bananen.
Zo worden ook ontbijtkoek of appelsap aangeraden als laxeermiddel. En bosbessensap, kaneel of wit brood zouden juist het stoppende werk doen bij diarree.
Lees hier of bananen wel of niet werken tegen diarree.
3. Afvallen mét pasta
Als voedingscoach krijg ik dagelijks vragen over gezond eten en afvallen. Deze keer had een klant een lekker recept gevonden met spaghetti.
Maar hij had daar een vraag bij: "Is 200 gram pasta niet een beetje veel voor één persoon?" En kan je eigenlijk wel afvallen met pasta? De antwoorden vind je hier: Afvallen mét pasta