Het klinkt wat vroeg voor goede voornemens. Maar eigenlijk is september een heel goed moment om te starten met nieuwe doelen. En met veranderen.
Meer relaxed dan in januari
Vaak denk je tijdens de kerstvakantie na over wat je anders wilt gaan doen in het nieuwe jaar. Meer gaan sporten, gezonder eten.
Eindelijk dat buikje kwijtraken door een gezonde manier van afvallen. Om maar eens wat te noemen.
Maar, die donkere winterdagen en kerst-stress zijn eigenlijk helemaal geen goed moment voor veranderingen. Om nog maar te zwijgen over de grijze, sombere maand januari. Start liever in september met veranderen.
Zo na de zomervakantie is het de ideale tijd voor goede voornemens.
Aan het eind van de zomer, begin van de herfst ben je over het algemeen meer ontspannen en beter uitgerust dan in januari. De rust van de afgelopen zomer geeft je motivatie om dingen écht anders te gaan doen.
Afvaltip: ga voor haalbare goede voornemens
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 80% van de Nederlanders het goede voornemen heeft om te werken aan een gezonde levensstijl. En ook echte veranderingen wil doorvoeren in bewegen en eten.
Zijn de goede voornemens bedacht, dan gaan de meeste mensen enthousiast aan de slag. Daarbij leggen ze de lat lekker hoog voor zichzelf. Met als doel bijvoorbeeld:
- 15 kilo afvallen in 3 maanden;
- Van nul naar vijf dagen sporten in de week;
- Alleen nog salade als avondeten en geen tussendoortjes meer.
Om die doelen te halen moet je al je gewoontes compleet omgooien. Zoveel veranderingen tegelijk is een redelijk onhaalbare missie.
Uit datzelfde onderzoek blijkt dat slechts 20% de nieuwe gezonde levensstijl ook vol houdt. Dat moet dus anders.
Het geheim van veranderen
Het geheim van succesvolle verandering ligt in het ontwikkelen van nieuwe gewoontes. Die nieuwe gewoontes helpen je om minder goede gewoontes te vervangen. Want zonder gewoontes kunnen we niet.
Goede gewoontes houden
Natuurlijk gaan er al veel dingen goed. Die moet je vooral vasthouden. De kunst is om juist met kleine veranderingen een groot effect te bereiken.
Op de lange duur is dat effectiever. Want die kleine veranderingen maken het mogelijk om je nieuwe gewoontes vol te houden. Hier vind je alvast 7 kleine veranderingen om te beginnen met afvallen.
Nu beginnen met veranderen
En begin je nu met veranderen, dan ben je met de kerst al een heel eind op weg met je goede voornemens!
Dus aarzel niet. Wil je die kilo's kwijt, vraag dan een vrijblijvende kennismaking aan. Dan help ik jou graag met veranderen en afvallen op een gezonde manier.