· 

Gezond afvallen zonder dieet stap 1: Realistisch doel

Ben jij ook iemand die:

  • Wil afvallen zonder "honger te lijden"?
  • Dus niet alleen op een blaadje sla wil leven.
  • En zeker geen dure pillen of rare shakes wil slikken!
  • Wil afvallen door gezonde producten te eten, zonder dat dit de duurste ‘superfoods’ zijn?
  • Het dus op een slimme manier wil aanpakken?

Dan zit je hier helemaal goed, want met Voedingscoach Hanny ga je gezond afvallen zonder een dieet.

 

Voor meer weerstand en minder kilo's volg je de 5 basisstappen voor gezond afvallen zonder dieet.   

Gezond afvallen zonder dieet stap 1

Wees je er van bewust dat je geen 5-10 kilo per maand gaat afvallen. Dat kan ook helemaal niet op een gezonde manier. Deze zogenaamde crash diëten zijn gewoon erg ongezond. Stel een realistisch doel. Begin bijvoorbeeld met 5% van je huidige gewicht kwijtraken. Waar je op moet rekenen is dat je maximaal 2 kg per maand afvalt.

 

Gezond afvallen zonder dieet bestaat voor 80% uit het aanpassen van je eetpatroon en voor 20% uit meer bewegen.

 

Kies je er voor om alleen meer te bewegen, dan is het bij voorbaat een verloren zaak. Je moet echt beginnen met het aanpassen van je voeding om resultaat te krijgen.

 

Met alleen je eetpatroon aanpakken val je op den duur niet meer af. Gezond afvallen zonder dieet gaat het beste met een combinatie van goede voeding én meer bewegen.